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老年人饮食养生...

老年人饮食养生十不贪   ★不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。   ★不贪精。老年人长期食用精白的米面,摄入的纤维素少,就会减弱肠蠕动,易患便秘。   ★不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能弱,如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物,久了易得消化不良或胃病。   ★不贪快。老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。   ★不贪饱。老年人饮食宜八分饱,如果长期

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