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心理咨询室标语...

心理咨询室标语-焦虑心理的调节 焦虑是自我需要无法满足、危险无法排除、威胁无法摆脱、过分恐惧担忧又无可奈何的心理体验。 焦虑是心理应激下最常见的反应。适度的焦虑可以提高一个人的警觉水平,促使人积极行动;过度的焦虑则会妨碍人准确地认识、分析和考察自己所面临的环境条件与挑战,因而使人难以做出符合理性的判断和决策。关于焦虑心理的调节方法有以下几种: 1、暗示疗法:相信自己,告诉“我很棒!”通过自我鼓励、赞扬、暗示等方式正确认识自己,相信自己有处理突发事件和完成各种任务的能力。 2、设想最糟糕的情况。告诉

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心理咨询室标语-抑郁心理的调节 抑郁是一种不愉快的心境体验,情绪低落、悲观失望、难以集中精力、社会功能下降等是抑郁的典型表现。学习压力、负性事件、周围不良的环境往往是产生抑郁的外部环境,而不良的个性品质则会诱发抑郁。关于抑郁的心理调节,建议如下: 1、树立信心,走出抑郁。只要正视抑郁情绪,积极调适,一定会逐渐缓解这一情绪。如果怀疑自己有抑郁倾向,则不能“硬扛着”,而要尽快找心理老师或心理医生帮助。 2、改善认知,阻断负性思考。不自寻烦恼。每当自己回忆起那些不愉快的事情时,或者意识到自己的情绪处于异常

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心理咨询室标语-愤怒心理的调节 愤怒是指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪。高中生暴怒,一是因气质、性格因素所致,二是因错误认识所致,三是因经验阅历不足所致。当愤怒发生时,当事者自制力减弱甚至丧失,思维受阻,行为冲动,容易造成不可挽回的损失和灾难性后果。关于愤怒的心理调节,建议如下: 1、认真思考,正视问题。 发怒并不能从根本上解决问题,你大发脾气,最终受害的还是你自己。 2、放松精神,理智分析。 当遇到易让人发怒的事情时,保持冷静的头脑,放松精神,客观而理智

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心理咨询室标语-面对不完美的父母 每个同学都希望自己的十分完美,可是,天底下没有完美的父母。面对不完美的父母或和你有冲突的父母,请坚定以下信念: 1、如果你的父母不够好,那么,“老天爷”正是想通过他们磨炼你。 2、坚信一定存在着至少三种以上的方法,能够使你和你的父母和睦相处。 3、坚信他们成为你的父母是你的幸运,因为他们磨炼了你、启发了你、提高了你。 4、坚信自己变得越好,父母也会变得越好。 5、坚信自己越能够为父母着想,父母也就越能够为你着想。 6、坚信自己越能够站在父母的角度考虑问题,父

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